ダイエット日記

高齢化社会になるとともに排泄時の障害がクローズアップされてきますね。
例えば排尿困難という障害


男女ともにありますが、その症状は背中・腹部に強い痛みが走るそうです。
でもそれって盲腸も確かそうですよね。


いずれにしても激しい痛みっていやですから、普段から予防には気を付けたいところです。


排尿障害の原因にもいくつかありますが、そのうちの一つが骨盤底の筋肉のゆるみ。

これは骨盤底筋を鍛える理学療法があるとのこと。


そういえば高齢なのに若々しいタレントの黒柳徹子さんは毎日スクワットをされているそうです。
昨年も骨折されたというニュースがありましたが確かほどなくして復帰されたと記憶しています。


順天堂の小林弘幸先生の最近の著書でもこんなのありましたよね。
　↓

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [ 小林弘幸（小児外科学） ]

排水溝の臭いを落とすのに必要なものは重曹と酢です。

重曹は2カップ 消臭などに使い終わったものでも十分だそうです。

それと酢、これは1カップ。ポイントは電子レンジで温めておくということです。

コーヒーや紅茶、日本茶は シミの性質としては水溶性にあたります。 まずは水で濡らして固く絞った布で叩きます。「叩く」と言うのがポイントですね。 その後で中性洗剤を出来れば脱脂綿などに含ませてこれをまた叩いて、それでも落ちなければ漂白する。 これが 効率的なシミの落とし方になります。